やる気が出ない？！今日からできる簡単・確実なやる気の上げ方4選！！

夢や目標を設定してもやる気がでないことはありますよね！！それが人間です。何も悩むことではありません。やる気を上げる方法をお伝えするこのブログを見ているということは、やる気を出せる瞬間は近いです。今回は私が日常生活で行っている「やる気・モチベーションを上げる方法」をお教えします。

やる気・モチベーションを上げる方法

名言集を読む

私は大学受験と航大受験で挫折を味わいました。人間は挫折や失敗をすると後ろ向きになりがちです。

そんなネガティブな性格を直すために偉人の名言集を心にとめました。加えて自分の生活する部屋の壁一面に名言集を張りました。

名言集が部屋に貼ってあると普通に生活していても目に入ります。するとネガティブだった気持ちはどこかに行って、頑張ろうという気持ちが湧いてくるのです。

前向きで経験に基づく名言ほどモチベーションをアップさせてくれる言葉はありません。そんな言葉を目にして後ろ向きな気持ちになれますか？

きっとなれないでしょう！！

また名言集の良い所は

• 言葉が短い
• 心に残りやすい
• 読むのに時間もかからない

ということです。

こんな最強の言葉に囲まれた生活を始めれば次第にやる気・モチベーションアップに悩むことも少なくなるでしょう！

一瞬で心を奮い立たせる名言10選！！これを見てやる気が出ない奴はいない！！

やる気溢れる人のコンテンツを視聴する

私はやる気が出ない時はこの方法も実践しています。書店で探したり、最近だとyoutubeを活用したりしています。

下記が私のおすすめする自己啓発のチャンネルです。

AKIOBLOG：筋トレと副業をメインに活動されており、前向きな姿と行動力からやる気をもらえます。

やはり動画だと説得力が増し、自分も頑張ろうという気分になります。そして電車などの移動の時は音楽のように、話を聞くだけでも相当な効果があります。

やる気の出る言葉を日常生活から掛けられると人は次第に頑張ろうと思えます。

座禅をする

座禅で心のケアをするのは最近のトレンドになっています。あの有名なスティーブ・ジョブズやビル・ゲイツなどの著名人も座禅を行っています。

座禅をすると雑念も少なくなり、物事に対する集中力が大幅に向上することが研究で証明されています。

朝するのが一番良いです。しかし、忙しい朝などで時間が取れない方は夜寝る前に30分するだけでも大きく効果があると思います。

まずは一週間、座禅に挑戦してみて下さい！心に大きな変化が見られます。

心を健康に保つことで心もコントロールしやすくなり、夢や目標に一直線に進むことが出来ます。

リフレッシュする

人間はずっと集中できません。

ずっとやる気を持ち続けることはできません。

脳も休憩したいからです。脳も体も疲れます。それが当たり前です。疲れた時はしっかり休むことでメリハリのある生活スタイルになります。

しっかり休んで気持ちをリフレッシュすることはその後のモチベーションにも大きく影響します。

曜日の法則がその事実を示しています。人間(土日休みの人)は月曜と金曜に生産性が最も高いそうです。

疲れたらしっかり休むことでモチベーションアップに繋がります。

• 散歩
• 入浴
• 仮眠
• 運動

がおすすめです。

私は毎日の入浴時間を調整することで集中力を維持しやすくしています。

まとめ

• 名言集を読む
• やる気溢れる人のコンテンツを視聴する
• 座禅をする
• リフレッシュする

追記

もし本当にやる気が出ない場合には一旦やる気を出すのをやめるのも長期的に見ればありです。

人間はやる気にムラがあるから面白い